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• 公开笔记：18 篇
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写在前面（1）

• 为什么我要写《牵着蜗牛去长大》：这是一篇父亲视角的家庭成长发刊词：从一个个真实的生活瞬间出发，记录问题、理解问题、寻找办法，也把一家人和自我的长期成长慢慢写下来。

书籍（3）

• 家庭的觉醒：给孩子温柔而有力量的教养

• 成长的边界：刻意练习适合规则清晰的领域，多元探索和横向思考更适合复杂现实。

• 自我超越：为什么更好的人生，不是把自己修成金字塔：把马斯洛需求层次从金字塔改写成帆船模型，说明幸福不只是填满匮乏，还要走向探索、热爱、目标与更大的善意。

模型（1）

• 福格行为模型：把习惯拆成更容易发生的行为，再用提示和反馈稳定它

成长规划（2）

• 孩子学习的关键阶段：从幼儿园到博士后的阶段目标、学习重点与支持要点

• 小学入学前，家长该做哪些准备？：5-6 岁入学准备的重点，不是提前学完课程，而是把作息、专注、指令执行和任务完成练起来

学习机（1）

• 学而思学习机使用指南：14 天伴学完整整理：按 14 天伴学聊天记录整理学习机常用功能与原始链接。

心理（6）

• NPD 是什么？它会怎样影响家人和孩子：了解自恋型人格障碍的核心特征、家庭影响、孩子风险与识别方法。

• ASPD 是什么？它会怎样影响家人和孩子：了解反社会型人格障碍的核心特征、关系风险、孩子影响与识别边界。

• BPD 是什么？它会怎样影响家人和孩子：了解边缘型人格障碍的情绪模式、关系影响、孩子风险与识别方法。

• HPD 是什么？它会怎样影响家人和孩子：了解表演型人格障碍的核心表现、关系影响、孩子风险与识别边界。

• OCPD 是什么？它会怎样影响家人和孩子：了解强迫型人格障碍的完美主义与控制模式、家庭影响与识别要点。

• PPD 是什么？它会怎样影响家人和孩子：了解偏执型人格障碍的长期猜疑模式、家庭影响、孩子风险与识别方法。

学习（3）

• 友好型学习环境：哪些事最适合刻意练习：用学琴、刷题、体育和标准化技能训练说明什么是规则稳定、反馈清晰的学习环境。

• 恶劣型学习环境：为什么复杂现实不能只靠刷题：用选专业、带孩子、做管理和创业等例子说明什么是复杂、多变、没有标准答案的学习环境。

• 当辅导作业变成高压现场：一次由老人介入的家庭辅导失控，暴露的不是一道题，而是整个学习环境出了问题。比起压住孩子，更重要的是托住孩子，也和上一代重新谈规则。

学习机讲解（1）

• 学而思学习机使用指南：14 天伴学视频整理目录：把 14 天伴学视频内容拆成 14 篇易读版整理，按天查阅。